بسم الله الرحمن الرحيم
لاشك في ان التامل من العادات التي متى تعرف عليها الانسان صارت جزء منه، و نحن نعلم انه كلما تعمقنا في ذاتنا اكثر وصلنا لاجوبة كثيرة و حصلنا على استقرار داخلي.
و للحصول على تامل عميق يجب على المرء مراعاة
بعض الامور من اهمها النظام الغذائي.
من المهم جدا الحصول على نظام غذائي صحي متوازن
لتقوية جهاز المناعة و التخلص من السموم، و من المهم
ايضا الاهتمام بالوجبة التي قبل التامل حيث
يجب التخفيف من الاكل جدا بحيث تكون
المعدة فارغة اثناء التامل، و لذلك من المهم التامل في الصباح الباكر
قبل الفطور لكي يكون الجسم في كامل طاقته
و لا تهدر في هضم الطعام.
التاكد من تقليل كمية البروتين قبل التامل.
كثير من اليوجي الكبار يقومون بالصوم اثناء التامل للحصول
على اقوى نتيجة. فالكثير من الطعام يعمل على اهدار طاقة الجسم
و بالاخص البروتينات.
كان ينصح احدى معلمين اليوجا بشرب الحليب كثيرا لما فيه
من منافع و فوائد لجسم و مصدر هام للبروتين،
رأيت في العديد من مدارس اليوجا يركزون على الخضار كثيرا و الفواكه و الحليب فقط.
انصح ايضا بشرب الشاي الاخضر و الاعشاب كثيرا على مدار اليوم
فهي تنقي الجسم من الشوائب و تقلل من الكوليسترول مما يقوي جهاز المناعة
ويجعل الجسم قادر على تنظيف نفسه بسرعة و سهولة عند العلاج بالريكي ايضا.
من المهم ايضا وجود نشاط رياضي
و هناك الكثير ايضا من فوائد الانشطة الرياضية على عمق التامل
و توصيل طاقة البرانا او اي طاقة مستخدمة لجميع
اجزاء الجسم بسبب ضخ القلب للدم المحمل بالاوكسجين بقوة اثناء التمارين
الرياضية.
الكونداليني يوجا تحتوي على العديد من تلك التمارين ايضا و يمكن اعتبارها
كروتين يومي، و ساضع قريبا تمارين للكونداليني يوجا لليوجي بهاجان الذي سمي
بالاب للكونداليني يوجا.
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
