بسم الله الرحمن الرحيم.
الدريم يوجا او يوجا الاحلام هي نوع من اليوجا يستخدم قبل النوم، له فوائد كثيرة تحتاج لموضوع خاص بها للتحدث عنها، اما اليوم سأتكلم عن تقنية قوية جدا.
الدريم يوجا تجعلك كامل الوعي في احلامك بصورة
قوية ( تلك ليس الفائدة او المطلب الرئيسي ليوجا الاحلام )
لذلك لمن يريد الوصول للاحلام الواعية بصورة
سهلة و بسيطة.
التقنية كالاتي:
1- ابدأ بأخذ وضعية النوم المرغوب فيها و يفضل على الظهر
2- ابدأ بتمارين التنفس ( خذ انفاس عميقة من البطن و تابع دخول و خروج الهواء)
3- ابدأ برؤية حرف الموجود بالصورة امام العين الثالثة.
ذلك الحرف يمثل صوت ( أااه )
4- حتى تراه بوضوح ابدأ برؤية ذلك الحرف يتكرر
اي يزيد كل ثانية بحرف
5- حتى تصل الى الحرف رقم 7 ثم ابدأ برؤيتهم يختفون واحد تلو الاخر
6- حتى تصل للعدد واحد
7- اعد تكرار ذلك فترة لا تقل عن دقيقتين
8- الان اهدأ و اجعل ذلك الحرف واضح امام عينيك
ملاحظات:
1- قد تشعر باهتزازات في مناطق عدة في جسمك وذلك يدل على نجاح التامل
2- قد يكون الامر صعب في اول مرتين او 3 بسبب غلب النوم
لا تنم الى ان تنتهي
3- استعد لانك قد تدخل احلام واعية من اول مرة فتاكد من معرفة ما ستفعل
عند حدوث ذلك.
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.
